Un psicólogo por favor

Cuando se habla de la amistad, surge probablemente en la mente la imagen de nuestro mejor amigo o la de dos personas, una encima de la otra en forma de “caballito”, riéndose ante la cámara. Son, quizá, imágenes de personas jóvenes y que evocan el sabor de la ligereza jovial, la libertad sin obligaciones, la risa sincera. Sin embargo uno comienza a ver a su alrededor, ya con 30, 40 o 50 años: se da cuenta no sólo que algunos y muy pocos viejos amigos continúan ahí a lado, también que hacer amigos se vuelve cada vez más difícil conforme pasan los años. Este fenómeno es palpable, explica la profesora de psicología y directora de Stanford Center on Longevity, en California –EE.UU.–, Laura L. Carstensen, pues las personas tienden a envejecer con los amigos más cercanos de la juventud y a interactuar menos con personas nuevas. Esto sucede como si los individuos tuviésemos un despertador en nuestro interior, el cual suena cuando cumplimos 30 y nos hace darnos cuenta q...

Más de uno pensará que estos hábitos son de lo más normal, pero lo cierto es que se trata de un protocolo descriptivo de autosabotaje. La depresión es parte del acervo cotidiano de hábitos; parece ser ya una forma constante en la máquina contemporánea que nos aliena. La rutina de las redes sociales, la movilidad corporal y el estado anímico son comportamientos que, si adquieren formas inconscientes, sabotean tu estilo de vida. Estas son las 12 formas en que ejerces ese autosabotaje, según el magazine Health: 1. Caminar encorvado La personalidad, la composición física y el estado de ánimo afectan la postura considerablemente, según indican investigaciones del Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. Los experimentos observaron que las personas que caminan agachadas experimentaron peores estados que las que tenían una postura más erguida. El lenguaje corporal decaído mostraba el pensamiento negativo bajo el que se encontraban. Cómo mejora...

Cuando se trata de la terapia ponemos un montón de  excusas  acerca del por qué no queremos darle una oportunidad; la terapia parece algo innecesario y hasta cierto punto postergable.   “ No tenemos el tiempo ” y “ podemos cuidar de las cosas por nuestra cuenta ”, son de las excusas más comunes cuando  hemos decidido, por adelantado, que vamos a permitir que el miedo a lo desconocido se apodere de nosotros y siga controlando nuestras vidas.  Suena duro, cierto? Más, y a pesar de nuestras auto-racionalizaciones, e independientemente de lo que deseamos conseguir , la terapia tiene un largo historial de ser revolucionariamente útil . Y SI! Mucho más que cualquier libro de auto ayuda! Cuáles son los Miedos más comunes en la Terapia? El Miedo 1 Parecer Débil y admitir que estamos fuera de control, Proviene de la creencia popular de nuestra sociedad de que  debemos ser fuertes y valernos por nosotros mismos . Por lo que el admitir que necesitamos a...